Растяжки после потери веса: причины и профилактика

Диета

Растяжки являются видимым напоминанием о том, что вы похудели. Встречается повсеместно у мужчин и женщин. Растяжки — это просто недостаток сброса лишних килограммов. Это безвредно и часто становится менее заметным. Однако некоторые основные заболевания вызывают снижение эластичности кожных тканей, что приводит к появлению растяжек. Таким образом, потеря веса — не единственный фактор появления этих пятен.

Растяжки часто не исчезают полностью, и вы не всегда можете предотвратить их появление. Но есть способы сделать растяжки менее заметными. Таким образом, растяжки являются следствием физических изменений, происходящих в течение жизни человека. Поэтому почти у каждого человека есть хотя бы несколько таких следов.

Содержание
  1. Растяжки: Введение
  2. Причины появления растяжек
  3. Растяжки после потери веса
  4. Как предотвратить появление растяжек после потери веса?
  5. Другие способы снижения риска появления растяжек
  6. Оставайтесь гидратированными
  7. Ешьте питательную диету
  8. Получайте достаточное количество витамина D
  9. Поддерживайте здоровый вес
  10. Лечение растяжек
  11. Местные средства
  12. Лазерная терапия и другие процедуры
  13. Микронидлинг терапия
  14. Советы, как сделать растяжки менее заметными
  15. Используйте автозагары
  16. Используйте макияж
  17. Используйте крем или мазь местного применения
  18. Носите более закрытую одежду
  19. Заключение
  20. Часто задаваемые вопросы и ответы (ЧАВО)
  21. Исчезают ли растяжки при похудении?
  22. Почему у меня появляются растяжки, если я теряю вес?
  23. Как избежать избытка кожи при похудении?
  24. Как предотвратить появление растяжек при похудении?
  25. Как похудение на 50 килограммов влияет на организм?
  26. Уменьшается ли кожа после потери веса?
  27. Как подтянуть кожу живота после потери веса?
  28. Что это — жир или дряблая кожа?
  29. Могут ли физические упражнения уменьшить растяжки?
  30. Что такое массивная потеря веса?

Растяжки: Введение

Растяжки, в медицине называемые стриями (striae distensae, striae atrophicus), — это узкие полосы или линии, которые могут появиться на коже. Растяжки можно обнаружить в различных областях тела, включая руки, бедра, бедра, грудь, живот, грудь и попу. Они выглядят как обесцвеченные полосы, например, белые, красные, синие, узкие розовые или пурпурные. Потеря веса, набор веса, беременность, развитие груди, скачки роста и рост мышц — вот некоторые распространенные сценарии, вызывающие появление растяжек. Кроме того, исследование показало, что генетика и белки в организме определяют вероятность появления растяжек.

Внешний вид растяжек варьируется от человека к человеку. Однако обычно они выделяются на фоне вашей нормальной кожи благодаря своей текстуре. Например, сначала растяжки могут быть блестящими, темными и приподнятыми. Затем они могут превратиться в более тонкие и бледные серебристые углубления на коже, похожие на шрамы. Кроме того, у женщин растяжки появляются чаще, чем у мужчин, особенно на груди, в то время как у мужчин они чаще всего появляются на пояснице.

Причины появления растяжек

Большинство растяжек появляются не в результате потери веса, а когда вы только набираете лишний вес. Когда вы набираете вес, кожа растягивается и рвется. В результате коллаген и соединительные ткани в коже повреждаются, что приводит к появлению растяжек. Хотя кожа эластична, если она перенапрягается за короткий промежуток времени, результатом часто становятся внутренние разрывы, которые образуют шрамы, называемые растяжками. В основном это связано с пубертатным периодом, беременностью и увеличением веса.

Исследование показывает, что растяжки возникают из-за структурных изменений в коллагеновых волокнах и уменьшения эластина и фибриллиновых волокон. Это приводит к потере сосудов и эластичности, что делает кожу более уязвимой к растяжкам. Во время беременности кожа склонна к появлению растяжек, поскольку гормоны размягчают волокна кожи. По мере роста ребенка кожа в области живота растягивается. Кроме того, они появляются на груди и бедрах по мере их увеличения. Первым признаком появления растяжек во время беременности является небольшой зуд. Кроме того, использование стероидов и такие медицинские состояния, как синдром Кушинга и синдром Элерса-Данлоса, вызывают появление растяжек.

Растяжки после потери веса

Растяжки после потери веса обычно появляются в той области, где вы потеряли жир. Например, бедра, руки, плечи и ягодицы являются распространенными местами появления растяжек, вызванных потерей веса. Точнее говоря, излишки кожи, оставшиеся после быстрой потери веса, часто являются основной причиной появления растяжек. Однако кожа растягивается, когда вы набираете вес, но на этом этапе растяжки обычно не видны. Вы начинаете видеть эти скрытые растяжки только после того, как сбросите несколько килограммов.

Беременные женщины резко меняют свое тело, чтобы за короткое время вернуться к весу до беременности. К сожалению, остаточная дряблость кожи часто остается после сильных колебаний веса. В результате повышается риск неизбежного образования рубцов или растяжек. В то время как 90% женщин сталкиваются с растяжками после потери веса после беременности, остальные 10%, похоже, избегают такого распространенного явления из-за наследственных факторов.

Как предотвратить появление растяжек после потери веса?

Хотя не существует окончательного способа полностью предотвратить появление растяжек, есть некоторые меры, которые помогут уменьшить их появление, если они все же образовались. Например, эксперты в области косметологии и дерматологии утверждают, что медленное снижение веса может уменьшить вероятность появления растяжек. От того, сколько веса вы теряете за неделю, также зависит появление этих растяжек. Старайтесь терять не более одного процента от массы тела в неделю. Превышение этого лимита может привести к появлению растяжек. Он помогает сохранить мышцы во время потери веса и снижает вероятность появления растяжек. Самое главное, поддерживайте кожу увлажненной, чтобы обеспечить ей эластичность для повторного сокращения.

Другие способы снижения риска появления растяжек

Оставайтесь гидратированными

В отличие от сухой кожи, которая повышает риск появления растяжек, мягкая кожа к этому не склонна. Питье достаточного количества воды поможет сохранить кожу гладкой и увлажненной в течение всего дня. Постарайтесь ограничить потребление кофеиносодержащих напитков, таких как кофе, поскольку они могут увеличить вероятность появления растяжек.

Ешьте питательную диету

Потребление сбалансированной диеты, включающей разнообразные витамины, питательные вещества и минералы, — одно из лучших, что вы можете сделать для своей кожи и целостного здоровья. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые цинком, витамином С, белком, витамином D и витамином Е, так как они могут улучшить состояние кожи и выработку коллагена.

Получайте достаточное количество витамина D

Исследования показывают, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови приводит к более частому появлению растяжек. Дефицит витамина D приводит к увеличению рецепторов эстрогена. Это объясняет более высокую распространенность растяжек среди женщин с низким уровнем витамина D. Поэтому рекомендуемый уровень витамина D помогает снизить вероятность образования растяжек. Вы можете употреблять продукты, богатые витамином D, такие как грибы, сыр, яйца, рыба, соевые продукты и брокколи. Кроме того, солнечный свет — это естественный источник получения столь необходимого организму витамина D.

Поддерживайте здоровый вес

Поддержание здорового веса — один из лучших реальных способов предотвратить появление растяжек. Когда ваша кожа перенапрягается или вынуждена расти, выработка коллагена нарушается, что приводит к появлению растяжек. Поэтому поддержание стабильного и нормального веса с помощью правильного питания и тренировок — лучший способ предотвратить появление растяжек.

Лечение растяжек

Запишитесь на прием к дерматологу, чтобы узнать о своих возможностях, если у вас все еще остаются растяжки, несмотря на все ваши усилия по их уменьшению. Ваш врач может назначить наилучшие и индивидуальные варианты лечения. Однако некоторые методы лечения могут вызвать неблагоприятные побочные эффекты, особенно во время беременности. Поэтому очень важно оценить все плюсы и минусы любого выбранного вами препарата.

Вот общие подходы к лечению растяжек:

Местные средства

Исследование показало, что крем третиноин 0.1% является эффективным местным терапевтическим средством для улучшения клинического вида растяжек. Третиноин — это ретиноидный препарат, который усиливает клеточный обмен и выработку коллагена. Она показывает максимальный эффект на ранних стадиях растяжек. Но никакие средства местного действия не могут искоренить растяжки, хотя они могут помочь уменьшить их проявление. Кроме того, третиноин или ретиноевая кислота могут вызывать побочные эффекты, такие как шелушение, покраснение, обесцвечивание и чувствительность к солнцу. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу использования третиноина.

Другие обычно используемые методы лечения — оливковое масло, кокосовое масло, био-масло и масло какао, которые увлажняют кожу и уменьшают растяжки, вызванные сухостью. Но существует мало информации, указывающей на эффективность такого местного применения. Поэтому, хотя это и не является верным решением, на практике вреда не будет.

Помимо третиноина, гиалуроновая кислота является еще одним эффективным средством местного применения для лечения растяжек, поскольку она увеличивает выработку коллагена. В качестве других средств местного применения используются трофоластин, силикон, гликолевая кислота, трихлоруксусная кислота, аскорбиновая кислота и пирфенидон.

Лазерная терапия и другие процедуры

Лазерная терапия — еще одна стандартная процедура для лечения растяжек. Однако лучше всего они работают на предварительной стадии появления растяжек, когда они еще сырые и красные. Лазерная терапия воздействует на сосудистую систему, уменьшает покраснение и минимально предотвращает прогрессирование растяжек.

Фракционный, интенсивный импульсный свет и эксимерный лазеры предназначены для более старых растяжек. Лазерная терапия направлена на усиление выработки коллагена. Дополнительной радикальной стратегией уменьшения растяжек является пластическая хирургия, такая как абдоминопластика. Устранение излишков кожи после потери веса уменьшит растяжки на вашем теле. Однако эти методы сопряжены с риском и являются весьма инвазивными.

Микронидлинг терапия

Микронидлинг-терапия — это минимально инвазивный метод, который стимулирует заживление растяжек путем увеличения синтеза коллагена и эластина. Как следствие, улучшается внешний вид и текстура растяжек. Для достижения долгосрочных результатов вам может понадобиться в среднем три сеанса микронидлинга с интервалом в четыре недели.

Советы, как сделать растяжки менее заметными

Если у вас сохраняются растяжки, вы не одиноки. Растяжки распространены среди людей всех возрастов. Если растяжки представляют для вас косметическую проблему, есть способы скрыть их или уменьшить их видимость.

Используйте автозагары

Самозагар без солнца может позволить вам заполнить цвет растяжек и подготовить их к тому, чтобы они выглядели ближе к тому же цвету, что и остальная кожа. Однако регулярный загар также не будет эффективным, поскольку он может негативно повлиять на здоровье вашей кожи.

Используйте макияж

Если вам нужно скрыть некоторые растяжки на короткое время, использование тонального крема, подходящего к тону вашей кожи, может помочь скрыть растяжки.

Используйте крем или мазь местного применения

Некоторые кремы местного применения помогают сделать так, чтобы растяжки выглядели гораздо лучше. Обязательно исследуйте и выясните, что лучше всего подходит для вашего типа кожи.

Носите более закрытую одежду

Ношение длинных рукавов или длинных брюк может скрыть участки с растяжками. Тем не менее, эти следы никогда не должны снижать вашу самооценку и выбор одежды. Носите то, в чем вам наиболее комфортно.

Заключение

Растяжки — это косметическая проблема, поскольку полностью удалить их невозможно. Они возникают из-за быстрого увеличения массы тела, беременности, скачков роста и некоторых заболеваний. Кроме того, оставшиеся после похудения растяжки могут вызывать у вас чувство стеснения. Однако существуют процедуры, улучшающие внешний вид растяжек за счет подтягивания и разглаживания кожи. Например, вы можете использовать самозагар или тонирующий лосьон для тела, чтобы сделать растяжки менее заметными. Вы также можете использовать кремы местного действия с успокаивающими и увлажняющими компонентами, которые помогают при физическом или химическом отшелушивании. Если эти варианты вам не подходят, обратитесь к дерматологу, чтобы обсудить более инвазивные методы. Хотя это относительно редкое явление, эти пятна могут указывать на более серьезные заболевания, такие как синдром Кушинга или синдром Элерса-Данлоса. Поэтому поговорите со своим врачом, если у вас есть растяжки, но вы не набрали вес или похудели.

Часто задаваемые вопросы и ответы (ЧАВО)

Исчезают ли растяжки при похудении?

Растяжки вряд ли исчезнут, даже если вы похудеете. Иногда быстрая потеря веса увеличивает риск образования растяжек. Однако в большинстве случаев растяжки появляются в результате увеличения веса. Поэтому, когда вы теряете вес, они становятся более заметными.

Почему у меня появляются растяжки, если я теряю вес?

Растяжки обычно возникают, когда люди быстро набирают или теряют вес. Например, когда вы теряете вес, ваша кожа быстро сокращается и растягивается. Когда это происходит, коллаген и эластин в коже могут разрываться, что приводит к появлению растяжек. Поэтому медленное снижение веса может уменьшить ваши шансы на появление растяжек.

Как избежать избытка кожи при похудении?

Чтобы избежать избытка кожи при потере веса, используйте укрепляющие кремы. Хороший выбор укрепляющего крема включает ретиноиды. Кроме того, вы можете использовать биологически активные добавки. Хотя не существует таинственной таблетки для восстановления дряблой кожи, определенные добавки могут быть полезны. Наконец, пить воду и оставаться увлажненной — один из самых эффективных способов сохранить кожу подтянутой во время похудения.

Как предотвратить появление растяжек при похудении?

Чтобы предотвратить появление растяжек, необходимо контролировать скорость потери веса. Старайтесь терять не более одного процента от массы тела в неделю. Кроме того, вам необходимо следить за увлажнением и питаться богатой питательными веществами пищей. Также включите в свой рацион витамин С, употребляйте витамин D и продукты, богатые цинком. Все эти факторы способствуют увеличению количества коллагена и уменьшению выраженности растяжек.

Как похудение на 50 килограммов влияет на организм?

Сброс пятидесяти килограммов может иметь радикальные последствия для вашего тела. Вы будете лучше спать, особенно если у вас апноэ сна. Ваше кровяное давление и уровень холестерина склонны снижаться, а такие невероятные вещи, как процесс запоминания и здоровье глаз, улучшаются. Однако при этом повышается вероятность появления свисающей кожи.

Уменьшается ли кожа после потери веса?

Из-за своей эластичной природы кожа может сокращаться после потери жира или мышц. Если дополнительный жир остается в коже в течение длительного времени, она может потерять часть своей эластичной способности при потере веса. Однако кожа может втягиваться или сокращаться при незначительной или умеренной потере веса. При быстрой потере веса это может быть не так.

Как подтянуть кожу живота после потери веса?

Не существует немедленного лекарства от растяжек на животе. Однако средства местного применения могут помочь сделать их менее заметными. Например, использование гиалуроновой кислоты и ретиноидов, таких как третиноин, увеличивает выработку коллагена. В результате он придает большую упругость или подтянутость рыхлой коже на животе.

Что это — жир или дряблая кожа?

В большинстве случаев дряблость кожи, несомненно, связана с лишним подкожным жиром, которым покрыта кожа. Подкожный жир — это мягкий жир. Растяжка эластична или подвижна и ощущается как свисающая кожа.

Могут ли физические упражнения уменьшить растяжки?

Ежедневные физические упражнения имеют ряд преимуществ, но они не могут привести к исчезновению растяжек. Растяжки — это разновидность шрамов, а тренировки не могут улучшить рубцовую ткань или восстановить разорванный эластин и коллаген.

Что такое массивная потеря веса?

Массивная или экстремальная потеря веса трактуется как непрерывная потеря более одного кг в неделю. Например, потеря 40% лишнего веса за короткий период относится к категории массивной потери веса. В таких ситуациях организм неуверенно справляется с внезапным изменением состава жира, и нездоровые симптомы обязательно появятся.

Оцените статью
Добавить комментарий