Японская диета

Диета

“Японская диета” это загадочная, а главное несбалансиованная диета, с минимальным потреблением энергии. В данной диете запрещено потребление употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. После окончания использования диеты, необходимо контролировать себя от перееданий, иначе потерянные килограммы вернутся.

Главное в “японской диете”, это соблюдение всех предписаний и выпивать в день полтора литра воды.

График приема пищи при ” японской диете”:

День 1-й:

Утром выпивается только чашечка кофе( без сахара).

В обед съесть два яйца( вкрутую), порция салата из капусты (свежей) с растительным маслом, помидор или стакан сока (томатного).

Вечером съесть рыбу ( вареную), порция салата из капусты (свежей) с растительным маслом.

День 2-й:

Утром выпивается только чашечка кофе (без сахара).

В обед съесть рыбу ( жаренную), порция салата из капусты(свежей) с растительным маслом.

Вечером съесть 200-ти грамм говядины (вареной), стакан кефира.

День 3-й:

Утром выпивается только чашечка кофе (без сахара).

В обед съесть одно яйцо (сырое), три моркови ( вареные) с маслом растительным.

Вечером съесть одно-два яблока.

День 4-й:

Утром выпивается чашечка кофе (без сахара).

В обед съесть один корень пастернака (можно петрушки), обжарив в масе растительном, два яблока.

Вечером съесть одно -два яблока.

День 5-й:

Утром съесть моркови ( тертой ) 150-т грамм.

В обед съесть 500-т грамм рыбы (вареной), стакан сока (томатного).

Вечерм едим фрукты.

День 6-й:

Утром выпивается чашечку кофе (без сахара).

В обед съесть 500-т грамм курицы (вареной), салат из моркови.

Вечером съесть два яйца (вкрутую),из капусты (свежей) с растительным маслом.

День 7-й:

Утром выпивается стакан чая (без сахара).

В обед съесть 200-ти грамм говядины (вареной), фрукты.

Вечером съесть рыбу (варкную), порция салата из капусты (свежей) с растительным маслом.

Итогом “японской диеты” за две недели теряется семь-восемь килограм.

Оцените статью
Добавить комментарий