“Японская диета” это загадочная, а главное несбалансиованная диета, с минимальным потреблением энергии. В данной диете запрещено потребление употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. После окончания использования диеты, необходимо контролировать себя от перееданий, иначе потерянные килограммы вернутся.
Главное в “японской диете”, это соблюдение всех предписаний и выпивать в день полтора литра воды.
График приема пищи при ” японской диете”:
День 1-й:
Утром выпивается только чашечка кофе( без сахара).
В обед съесть два яйца( вкрутую), порция салата из капусты (свежей) с растительным маслом, помидор или стакан сока (томатного).
Вечером съесть рыбу ( вареную), порция салата из капусты (свежей) с растительным маслом.
День 2-й:
Утром выпивается только чашечка кофе (без сахара).
В обед съесть рыбу ( жаренную), порция салата из капусты(свежей) с растительным маслом.
Вечером съесть 200-ти грамм говядины (вареной), стакан кефира.
День 3-й:
Утром выпивается только чашечка кофе (без сахара).
В обед съесть одно яйцо (сырое), три моркови ( вареные) с маслом растительным.
Вечером съесть одно-два яблока.
День 4-й:
Утром выпивается чашечка кофе (без сахара).
В обед съесть один корень пастернака (можно петрушки), обжарив в масе растительном, два яблока.
Вечером съесть одно -два яблока.
День 5-й:
Утром съесть моркови ( тертой ) 150-т грамм.
В обед съесть 500-т грамм рыбы (вареной), стакан сока (томатного).
Вечерм едим фрукты.
День 6-й:
Утром выпивается чашечку кофе (без сахара).
В обед съесть 500-т грамм курицы (вареной), салат из моркови.
Вечером съесть два яйца (вкрутую),из капусты (свежей) с растительным маслом.
День 7-й:
Утром выпивается стакан чая (без сахара).
В обед съесть 200-ти грамм говядины (вареной), фрукты.
Вечером съесть рыбу (варкную), порция салата из капусты (свежей) с растительным маслом.
Итогом “японской диеты” за две недели теряется семь-восемь килограм.
