Диета доктора Хорвата

Д. Хорват разработал данную диету. Избавляться от лишних килограммов вы будете постепенно, что приведет к более стойкому результату. Данная диета продолжается семь дней, при этом она позволяет избавиться от трех до пяти килограммов.

Согласно данной диете рекомендуется употреблять такие продукты, как: колбасу, ветчину – мясопродукты и мясо нежирное, нежирную рыбу, продукты кисломолочные и молоко нежирное, фрукты и овощи, сухари, яйца, минеральную воду, соки из фруктов, кофе, чаи, ксилит, а также подобные ему заменители сахара.

Приблизительный вариант недельной диеты:

Первый день

  • Завтрак первый – сухарь, кофе черный либо чай без добавления сахара, но с сахарозаменителем, яйцо, приготовленное всмятку.
  • Второй завтрак – яблоки (0,1 кг.).
  • Минеральная вода, черный кофе с добавлением заменителя сахара, салат (200 гр.), для приготовления которого понадобятся сырые овощи, сваренный картофель (0,1 кг.) не содержащий жира, но с добавлением соли, постная вареная говядина – 130 гр. – обед.
  • Фрукты – 0,1 кг., чай, в который добавлен ксилит – полдник.
  • Сок, масло сливочное – 0,01 кг., овощи 0,1 кг., одно яйцо, ветчина постная– 80 гр. – ужин.

Второй день

  • Сухарь, чай (стакан) с заменителем сахара – первый завтрак.
  • Второй завтрак – морковный салат (200 гр.).
  • Вода минеральная, картофель – 100 гр., дыня – 0,150 кг., тушеная говядина – 50гр. – обед.
  • На полдник вам понадобится смешать по 100 гр. молока с кофе и добавить в состав ксилит.
  • Минеральная вода, шпинат – 150 гр., филе рыбы запеченное– 150 гр. – ужин.

Третий день

  • Для первого завтрака возьмите ветчину – 30 гр., сухари – 20 гр., чай, в который нужно добавить сахарозаменитель.
  • Для второго завтрака съешьте грейпфрут – 150 гр.
  • Морковь с 200 гр. картофеля, морковью и 150 гр. мяса – обед.
  • Томатный сок (стакан) – полдник.
  • 0,050 кг. творога с 100 гр. картофеля, вода минеральная – ужин

Четвертый день

  • Плавленый сыр – 50 гр., хлеб – 30 гр., чай с сахоразаменителем – один стакан – на первый завтрак.
  • На второй завтрак – апельсин (150 гр.).
  • Приготовьте на обед огуречный салат – 150 гр., картофель – 100 гр., курицу – 150 гр. = обед.
  • 0,150 кг. яблок для полдника.
  • Сок, салат из помидор (150 гр.), омлет из двух яиц и ветчины (30 гр.) — ужин.

Пятый день

  • Творог- 100 гр., хлеб – 30 гр., стакан чая с заменителем сахара – завтрак первый.
  • Фрукты либо ягоды – 100 гр. – завтрак второй.
  • Компот (один стакан), картофель (100 гр.), отварное мясо – 150 гр. – обед.
  • На полдник выпейте кефир – стакан.
  • Минеральная вода либо сок, салат из овощей – ужин.

Шестой день

  • Яблоки либо арбуз – 1-й завтрак.
  • Морковный салат – 2-й завтрак.
  • Капустный салат – 50 гр., картофель – 100 гр., телятина (100 гр.) с соусом – обед.
  • Редька – 50 гр. – полдник.
  • Минеральная вода, салат из огурцов, яйцо со 100 гр. грибов на ужин.

День седьмой

  • Первый завтрак – 20 гр. сухарей, творог – 50 гр., чай (один стакан) с сахаразаменителем.
  • Второй завтрак – молоко (один стакан).
  • Жареная свинина – 150 гр., разные овощи – 100 гр., картофель – 100 гр. – обед.
  • Минеральная вода, тушеная фасоль – 200 гр., смешайте вместе по 100 гр. кофе и молока — полдник.
  • Печенье со стаканом кефира – ужин.
Оцените статью
Добавить комментарий