Д. Хорват разработал данную диету. Избавляться от лишних килограммов вы будете постепенно, что приведет к более стойкому результату. Данная диета продолжается семь дней, при этом она позволяет избавиться от трех до пяти килограммов.
Согласно данной диете рекомендуется употреблять такие продукты, как: колбасу, ветчину – мясопродукты и мясо нежирное, нежирную рыбу, продукты кисломолочные и молоко нежирное, фрукты и овощи, сухари, яйца, минеральную воду, соки из фруктов, кофе, чаи, ксилит, а также подобные ему заменители сахара.
Приблизительный вариант недельной диеты:
Первый день
- Завтрак первый – сухарь, кофе черный либо чай без добавления сахара, но с сахарозаменителем, яйцо, приготовленное всмятку.
- Второй завтрак – яблоки (0,1 кг.).
- Минеральная вода, черный кофе с добавлением заменителя сахара, салат (200 гр.), для приготовления которого понадобятся сырые овощи, сваренный картофель (0,1 кг.) не содержащий жира, но с добавлением соли, постная вареная говядина – 130 гр. – обед.
- Фрукты – 0,1 кг., чай, в который добавлен ксилит – полдник.
- Сок, масло сливочное – 0,01 кг., овощи 0,1 кг., одно яйцо, ветчина постная– 80 гр. – ужин.
Второй день
[sape]
- Сухарь, чай (стакан) с заменителем сахара – первый завтрак.
- Второй завтрак – морковный салат (200 гр.).
- Вода минеральная, картофель – 100 гр., дыня – 0,150 кг., тушеная говядина – 50гр. – обед.
- На полдник вам понадобится смешать по 100 гр. молока с кофе и добавить в состав ксилит.
- Минеральная вода, шпинат – 150 гр., филе рыбы запеченное– 150 гр. – ужин.
Третий день
- Для первого завтрака возьмите ветчину – 30 гр., сухари – 20 гр., чай, в который нужно добавить сахарозаменитель.
- Для второго завтрака съешьте грейпфрут – 150 гр.
- Морковь с 200 гр. картофеля, морковью и 150 гр. мяса – обед.
- Томатный сок (стакан) – полдник.
- 0,050 кг. творога с 100 гр. картофеля, вода минеральная – ужин
Четвертый день
- Плавленый сыр – 50 гр., хлеб – 30 гр., чай с сахоразаменителем – один стакан – на первый завтрак.
- На второй завтрак – апельсин (150 гр.).
- Приготовьте на обед огуречный салат – 150 гр., картофель – 100 гр., курицу – 150 гр. = обед.
- 0,150 кг. яблок для полдника.
- Сок, салат из помидор (150 гр.), омлет из двух яиц и ветчины (30 гр.) — ужин.
Пятый день
- Творог- 100 гр., хлеб – 30 гр., стакан чая с заменителем сахара – завтрак первый.
- Фрукты либо ягоды – 100 гр. – завтрак второй.
- Компот (один стакан), картофель (100 гр.), отварное мясо – 150 гр. – обед.
- На полдник выпейте кефир – стакан.
- Минеральная вода либо сок, салат из овощей – ужин.
Шестой день
- Яблоки либо арбуз – 1-й завтрак.
- Морковный салат – 2-й завтрак.
- Капустный салат – 50 гр., картофель – 100 гр., телятина (100 гр.) с соусом – обед.
- Редька – 50 гр. – полдник.
- Минеральная вода, салат из огурцов, яйцо со 100 гр. грибов на ужин.
День седьмой
- Первый завтрак – 20 гр. сухарей, творог – 50 гр., чай (один стакан) с сахаразаменителем.
- Второй завтрак – молоко (один стакан).
- Жареная свинина – 150 гр., разные овощи – 100 гр., картофель – 100 гр. – обед.
- Минеральная вода, тушеная фасоль – 200 гр., смешайте вместе по 100 гр. кофе и молока — полдник.
- Печенье со стаканом кефира – ужин.
