Есть желание похудеть и за счет силы воли стараемся меньше кушать. Поэтому целый день вдыхаем приятные ароматы трав: ваниль,корицу и другие. При приеме еды стараемся себя контролировать, вдыхаем ароматы трав и меньше едим.
Стараемся в одно и тоже время приступать к приему пищи, не пропуская. На ужин ничего не едим, а только вдыхаем ароматы. Запахи притупляют наш аппетит, важно правда напрягать терпение и силу воли.
Как правильно вдыхать ароматы трав? Необходимо, зажав с одной стороны ноздрю, сделать три вдоха (глубоких) другой, затем поменять положение и повторить. Для “ароматической диеты” подходят различные травы, разные виды ингаляторов, пряностей, экстрактов. При сильном чувстве голода необходимо вдыхать травы чаще. Самым тяжелым этапом есть первые три дня, далее легче.
Необходимо менять запахи, так как привыкание будет снижает эффективность похудения.
